*INFORMAÇÕES IMPORTANTES:*
Como se preparar antes da atividade?
Estar bem descasado e se alimentar de uma a duas horas antes evitando refeições pesadas.
O que vestir?
Roupas do tipo leves como de academia, corrida, tecido UV de manga comprida ou curta, óculos escuro, bonés, etc . O calçado o ideal é uma sapatilha aquática ou híbrida porém pode ser usado o tênis normal.
O que levar?
Lanche – Chocolate, bolachas, suco ou frutas caso necessite. Pense em coisas leves de se transportar.
Água – É muito importante levar uma boa quantidade de água. Você vai precisar de muita hidratação.
Toalha – Por conta do tempo pedalando pode ocorrer um desconforto nos glúteos, a toalha serve para forrar o assento da bike e amenizar o desconforto.
Sobre o horário.
É importante a pontualidade em relação ao horário de saída. Atrasos podem comprometer a sua atividade.
*INFORMAÇÕES IMPORTANTES:*
Como se preparar antes da atividade?
Estar bem descasado e se alimentar de uma a duas horas antes evitando refeições …
