Instruções Importantes antes da Sessão de Terapia: 1- Defina uma intenção: Reflita sobre o que você deseja alcançar com a terapia. Identifique os desafios que enfrenta e as metas que almeja alcançar. Ter uma intenção clara permitirá que você e o terapeuta trabalhem juntos de forma mais eficaz. 2- Esteja aberto e receptivo: A terapia é um espaço seguro para explorar suas emoções e pensamentos. Esteja disposto a compartilhar suas experiências honestamente e abertamente, sem medo de julgamentos. 3- Seja paciente consigo mesmo: A terapia é um processo gradual de autoconhecimento e crescimento. Não espere resolver todas as questões em uma única sessão. Dê a si mesmo tempo para absorver e assimilar as descobertas. 4- Confie no terapeuta: Seu terapeuta está aqui para ajudá-lo e apoiá-lo em sua jornada. Confie na experiência e competência do profissional para orientá-lo na direção certa. 5- Faça perguntas: Não hesite em fazer perguntas durante a terapia se algo não estiver claro ou se precisar de esclarecimentos adicionais. Compreender completamente o processo terapêutico é essencial para tirar o máximo proveito dele. 6- Honre suas emoções: Durante a sessão, é natural experimentar várias emoções, desde tristeza até alegria. Permita-se sentir e expressar essas emoções sem restrições. A terapia é um espaço seguro para abraçar todas as suas sensações. 7- Anote suas reflexões: Mantenha um diário ou bloco de anotações para registrar pensamentos e sentimentos significativos que surgirem durante a terapia. Isso pode ajudar a revisitar insights e observar seu progresso ao longo do tempo. 8- Comprometa-se com o processo: A terapia requer compromisso e consistência para obter os melhores resultados. Programe sessões regulares e esteja presente tanto física quanto emocionalmente. Lembre-se de que a terapia é uma oportunidade valiosa para crescimento pessoal e cura emocional. Ao seguir essas instruções e abraçar o processo terapêutico com uma mente aberta, você estará bem encaminhado para alcançar a verdadeira felicidade e bem-estar em sua vida.